🐵 Tarta Fit Z Owocami

Tarta z mascarpone i borówkami to najlepsze ciasto na koniec lata, choć lekki krem na bazie kremówki i mascarpone świetnie smakuje również z innymi owocami, więc można się nią cieszyć w ciągu całego roku. Znika błyskawicznie : ) Polecam!!! Składniki (forma na tartę o średnicy 24 cm): 125 g masła; 150 g mąki pszennej; 30 g 1. Ciasto: Na stolnicę przesiej mąkę wraz z proszkiem do pieczenia, dodaj cukier. Na środku mąki ułóż schłodzone masło i przesiekaj nożem. Kiedy masło jest już w małych kawałkach dodaj żółtka i śmietanę. Całość zagnieć krótko. Rozwałkuj ciasto na około 4 mm. Wyłóż nim wysmarowaną wcześniej masłem i posypaną Na nie dużą łyżką wyłożyć pianę bezową. Włożyć do piekarnika nagrzanego do temperatury 180°C i piec przez 25 minut, do zrumienienia bezy. Wyjąć, całkowicie wystudzić (podczas studzenia nadzienie agrestowe stężeje). Tarta z agrestem i bezą może być przechowywana w temperaturze pokojowej. Gdy pierwszy raz robiłam spód tej tarty, byłam bardzo sceptyczna. Ciasto bez mąki ? Ok, robię słodycze z fasoli, buraka albo ciastka z dyni, ale konsystencja ich jest bardziej sernikowata. A tu mówimy o stabilnym spodzie podtrzymującym ciężką masę. Byłam w mega szoku jak po zaledwie 15 minutach w piekarniku, ciecierzycowa breja stwardniała na okrągłej … Kolorowa tarta z owocami lata, z kremem mascarpone oraz gotowymi bezikami. Do jej przygotowania możemy wykorzystać np. truskawki, maliny, jagody czy borówki W połączeniu z kremem i bezą to uczta dla zmysłów ;-) Bezy można kupić gotowe w cukierni lub sklepie albo upiec samemu np. z tego przepisu. Czytaj przepis. Tarta z dynią – przepis: Masło wyjmujemy z lodówki i kroimy w drobną kostkę. Odstawiamy na ok. 15 minut by się ogrzało. Wrzucamy do miksera i ucieramy z cukrem na gładką masę. Dodajemy żółtko, a następnie ponownie ucieramy do uzyskania jednolitej struktury. Ciągle mieszając dosypujemy powoli część mąki…. Tak przygotowane ciasto,ponakłuwać widelcem. Wstawić do piekarnika nagrzanego do temperatury 190 stopni i piec 25-30 minut. Po wyjęciu z piekarnika zostawić do wystudzenia. Dopiero wtedy przygotować krem. 3. Śmietankę ubić na gęsto, dodać serek mascarpone i jeszcze chwilę zmiksować, żeby składniki się połączyły. Najprostsza tarta jagodowa - jak zrobić? 1. Przepis na tatrę z jagodami zaczynamy od zmiksowania masła i obu rodzajów cukru, na puch, a następnie dodajemy do niego skórkę z cytryny i olejek cytrynowy. Całość miksujemy i nie przerywając tej czynności, dosypujemy mąkę z proszkiem do pieczenia. Powinna nam powstać kruszonka. Przepis na kruchą tartę z owocami 📖 Tarta z owocami to doskonałe danie na letnie popołudnie. Oto prosty przepis na pyszną i kruchą tartę: Składniki: - 200g mąki - 100g zimnego masła - 2 żółtka - 3 łyżki cukru - Szczypta soli - Około 500g ulubionych świeżych owoców (np. truskawki, borówki, maliny) B8cpE. Dzisiaj proponuję Wam przepis na pyszny deser bogaty w białko i witaminy, a przy okazji niskokaloryczny:) Czas na dietetyczną tartę z budyniem i musem owocowym. Ciasto kruche, z którego robi się tradycyjną tartę ma bardzo dużo kalorii – jest tłuste i zawiera sporą ilość cukru. My przygotujemy ciasto do tarty na jogurcie naturalnym i posłodzimy je stewią. Oczywiście ciasto nie wychodzi tak kruche, jak standardowe, ale w zamian za to ma naprawdę mało kalorii:) Jako nadzienie dietetycznej tarty zastosowałam budyń śmietankowy oraz mus z owoców. Świetnie do dietetycznej tarty pasują jagody oraz truskawki (można użyć mrożonych). Oto sposób na przygotowanie dietetycznej tarty Dietetyczna tarta – przepis Całe ciasto ma około 1700 kcal, a jedna porcja około 106 kcal. Składniki: Mąka pszenna 2 szklanki – 260 g 1 jajko 120 g jogurtu naturalnego 2 % tłuszczu łyżeczka proszku do pieczenia 2 budynie w proszku bez cukru – 80 g 3 szklanki mleka 0,5 % tłuszczu – 690 g 250 g jagód lub truskawek 7 tabletek stewii (lub do smaku) Przygotowanie: W jogurcie rozpuść 4 tabletki stewii (lub do smaku). Z mąki, jajka i jogurtu ugnieć szybko ciasto, zawiń je w folię i włóż do zamrażarki na 30 minut. W tym czasie przygotuj budyń z 3 szklanek mleka i 3 tabletek stewii. Schłodzone ciasto wyłóż do formy na tartę (ja używam silikonowej) i podpiecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 15-20 minut. Zmiksuj blenderem większą część owoców, Mniejszą cześć pozostaw do dekoracji. Wyłóż na ciasto masę budyniową i polej musem owocowym. Piecz kolejne 30 minut. Przed podaniem udekoruj owocami. Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo! 30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo ! Podsumowanie PrzepisDietetyczna tarta - przepis z budyniem i musem owocowym AutorAneta StolarzOpublikowane 2014-09-28Czas przygotowania60MOcena 5 Based on 2 Review(s) 100 kcal dietetyczne desery dietetyczne przekąski jarskie łatwe mleko powyżej 30 min Łukasz 20 września 2016 - 08:30Można go kupić w Kuchni Świata i w sklepach z azjatycką żywnością. We Wrocławiu jest na pewno w Renomie i Magnolii. Odpowiedź Aguś kulinarnie 20 września 2016 - 21:02A czym można go zastąpić? wiem,że smak się zmieni,ale nie jestem w stanie zdobyć bloku kokosowego,a na tartę mam chrapkę:) Odpowiedź Łukasz 20 września 2016 - 21:06Można wykorzystać śmietankę kokosową (zebraną z góry schłodzonej puszki z mlekiem kokosowym). Będzie miała bardziej kremową konsystencję i delikatniejszy smak, ale też się idealnie nada. 😉 Odpowiedź Aguś kulinarnie 21 września 2016 - 14:56Super,jestem akurat w posiadaniu takiego produktu:)dziękuję:) Odpowiedź rabarbarowo 20 września 2016 - 19:28O tak! Wygląda przesmacznie 😀 to lubię, słodycze bez wyrzutów sumienia 😉 Odpowiedź Łukasz 20 września 2016 - 21:07Dziękuję 🙂 Prawda, że takie łakocie są super? 😀 Odpowiedź U Rudej na Talerzu 21 września 2016 - 06:31Ciasto prezentuje się pysznie 🙂 Poza tym jest takie estetyczne i eleganckie 😉 Odpowiedź Łukasz 21 września 2016 - 15:32Jest mi bardzo miło, że tak myślisz 🙂 Odpowiedź Łukasz 21 września 2016 - 15:32Bardzo się cieszę, dziękuję 😉 Odpowiedź piegusek 21 września 2016 - 07:41cudna tarta! poszukam bloku kokosowego 🙂 Odpowiedź Łukasz 21 września 2016 - 15:32Koniecznie! Bo to cudowny zamiennik białej czekolady! 😉 Odpowiedź beti 21 września 2016 - 09:42Cudna ta tarta :-). Rozejrzę się za tym blokiem kokosowym 🙂 Odpowiedź Łukasz 21 września 2016 - 15:33Rozejrzyj się, bo warto – smakuje wprost genialnie! 🙂 Odpowiedź DżemDżus 21 września 2016 - 12:22Tarta wymiata, ponieważ nie lubię białej czekolady to idealna propozycja dla mnie. O bloku kokosowym jeszcze nie słyszałam – nigdy na niego nie wpadłam, ale jeśli można go zastąpić to super – mleka kokosowego u mnie pod dostatkiem 🙂 Odpowiedź Łukasz 21 września 2016 - 15:35Mega się cieszę! 😀 Ja jestem ogromnym fanem białej, chociaż przeraża mnie ta ilość cukru, którego dodatkowo nie jem ostatnio. Dlatego bardzo się cieszę, że odkryłem blok – smakuje bardzo podobnie, a nie jest taki obrzydliwie słodki. Jest delikatny i kremowy. Gorąco polecam poszukać, ale oczywiście mleko kokosowe równie dobrze się sprawdzi 😉 Odpowiedź Łukasz 25 września 2016 - 07:49Dziękuję! 😀 Odpowiedź Hrabina w kuchni 22 września 2016 - 19:42Mogłabym jeść takie desery trzy pięć razy dzienne 🙂 Odpowiedź Łukasz 25 września 2016 - 07:47Haha, wielkie <3 za ten moment wahania! Też myślę, że 5! I wiesz co jest w tym najlepsze? Taki deser spokojnie można! 😉 Odpowiedź Dlaczego Weganizm 23 września 2016 - 07:35Pysznie wygląda i to bez pieczenia 🙂 Świetny pomysł na białą czekoladę. 🙂 Odpowiedź Łukasz 25 września 2016 - 07:48Dziękuję! A ta biała czekolada to moje ostatnie odkrycie, mam ochotę teraz wszystko nią polewać 😀 Odpowiedź Anulla 24 września 2016 - 17:42kusisz tym ciachem! 🙂 takie fit słodycze zawsze mnie kuszą 🙂 Odpowiedź Łukasz 25 września 2016 - 07:49To się mega cieszę! Postaram się, aby było ich na blogu coraz więcej 🙂 Odpowiedź Julianna Bednarczuk 25 września 2016 - 15:36miałam spytać o ten kokosowy blok, ale już doczytałam w komentarzach:) pysznie się prezentuje! Odpowiedź Łukasz 26 września 2016 - 20:14Dziękuję i polecam zakup kokosowego bloku – jest nieziemski w smaku! 😉 Odpowiedź Keep Your Balance 27 września 2016 - 05:17Super tort 🙂 mówiąc szczerze, nie lubię czasami używać piekarnika, więc ten przepis idealnie się sprawdzi 🙂 Pięknie wygląda i zapewne nieziemsko smakuje 🙂 Odpowiedź Łukasz 28 września 2016 - 19:19Właśnie o tym pomyślałem, tworząc ten przepis – czasami zwyczajnie się nie chce odpalać piekarnika, nawet mnie 😀 Dziękuję bardzo 🙂PS. To tarta 😉 Odpowiedź Justyna K 1 listopada 2016 - 11:14Bardzo spodobał mi się ten przepis 🙂 Piękne zdjęcia, widać ogrom pracy włożonej w ten post. Jak myślisz, można by zrobić takie ciacho w wersji jesiennej? 🙂 Odpowiedź Łukasz 1 listopada 2016 - 11:19Bardzo, ale to bardzo się cieszę! 🙂 Co do wersji jesiennej, to polecam zrobić wersję ze śliwkami. Jest boska! Nawet nie wiem, czy nie lepsza od malinowej. 😉 Smażymy powidła, dodając pod koniec nasiona chia i ksylitol. A na wierzch można przygotować polewę z dodatkiem kakao (nawet na mleku kokosowym, zamiast bloku). Całość wystarczy ozdobić suszonymi śliwkami i voilà – jesienne ciacho gotowe! 😀 Odpowiedź Anonimowy 19 maja 2017 - 09:05 Odpowiedź Łukasz 19 maja 2017 - 10:01Cześć! Tak, chodzi dokładnie o ten blok. Pozdrawiam! 😉 Odpowiedź Anonimowy 29 maja 2017 - 18:19Bardzo mi sie spodobala tarta i odrazu chcialam ja wyprobowac. Bedac jednak w sklepie i widzac ile taki blok kokosowy ma kcal (900 kcal na 100 g) zrezygnowalam…Wyprobuje jednak z mlekiem kokosowym 🙂 Odpowiedź Łukasz 29 maja 2017 - 19:55Blok ma mniej więcej tyle kcal, ile orzech kokosowy. Ogólnie uważam, że kalorii płynących ze zdrowych produktów nie ma co się bać (oczywiście wszędzie należy zachować zdrowy rozsądek). Cała tarta ma około 2500 kcal. Jeżeli podzielimy to na 8-10 porcji, to wcale nie będzie to więcej kcal niż w przypadku batona, a z pewnością nie będą to puste kalorie, tylko pełen wartościowych makroskładników posiłek, który nas nasyci. A jeśli zjemy nawet 2 kawałki takiego ciasta przed/po treningu to z pewnością nie można go mieć na sumieniu. 😉 Oczywiście śmietanka kokosowa również się nadaje, tego nie zaprzeczam, bo będzie bardziej 'light', ale nie bój się proszę zdrowych tłuszczy. 🙂 Odpowiedź Anonimowy 30 maja 2017 - 19:46A wiec sprobowalam z mleczkiem kokosowym 🙂 smakowo bardzo dobre! W szczególności te maliny ? niestety musialam je prawie zamrozic, bo mleczko kokosowe bylo zbyt 😉 Odpowiedź Łukasz 31 maja 2017 - 05:26Najważniejsze, że smakowało! ? A co do płynnego mleczka, to następnym razem zbierz samą śmietankę – wtedy na pewno zastygnie. Pozdrawiam! ? Odpowiedź Alicja 9 września 2021 - 13:41Czy śmietankę kokosową można ubić i posmarować nią maliny czy trzeba podgrzać i zalać? Odpowiedź Łukasz 10 września 2021 - 08:46Oczywiście można, jednakże to już będzie trochę inna receptura. W tym przepisie zalecam użyć blok (pastę) kokosową, a nie samą śmietankę. Blok w temperaturze pokojowej ma stały stan skupienia i jego trzeba najpierw podgrzać. W zamyśle ma on przypominać białą czekoladę. Jeśli chcesz jednak przygotować bitą śmietanę z kokosa, to musisz wybrać śmietankę kokosową, odpowiednio ją schłodzić, a następnie ubić. Tarta w takiej formie również wyjdzie super. 😉 Odpowiedź W sezonie na truskawki na moim blogu nie może zabraknąć fit tarty z truskawkami:) Zobaczcie, jak przygotować dietetyczną tartę z sezonowymi owocami. Zapraszam na pyszne i zdrowe słodkości 🙂 W czerwcu zdecydowanie królują truskawki. W wolnej chwili skoczcie do sklepu po porcję świeżych dojrzałych truskawek i przygotujcie bardzo łatwą tartę w wersji fit na słodko – z budyniem, truskawkami i borówkami amerykańskimi. Do przygotowania dietetycznej tarty użyłam mąki owsianej oraz zwykłej pszennej. Bez dodatku zwykłej mąki ciasto wychodzi sypkie i nie przypomina ciasta kruchego. Kruchości dodaje mu olej kokosowy, który świetnie zastępuje masło. Tarta przygotowana w ten sposób zawiera dużo więcej błonnika od tradycyjnej może być spożywana na diecie. Jeżeli chcesz abym pomogła Ci jeść zdrowo i wprowadziła do Twojej diety zdrowe słodkości, zapoznaj się z moją ofertą diet, które dla Was układam>>> Polecam również inne moje zdrowe desery: Najsmaczniejsze przepisy na dietetyczne desery, które możesz jeść bezkarnie:) A teraz czas na Dietetyczna tartę z truskawkami i budyniem! Dietetyczna tarta z truskawkami i budyniem 16 porcji po 88 kcal każda Całość ma 1407 kcal Składniki: 60 g mąki owsianej 70 g mąki pszennej 60 g oleju kokosowegoksylitol 1 kg i olej kokosowy możesz kupić w moim ulubionym sklepie ekologicznym TUTAJ>>> 1 jajko łyżeczka proszku do pieczenia 3 łyżki ksylitolu 30 g opakowanie budyniu śmietankowego 300 ml mleka 0,5 % tłuszczu 100 g truskawek 100 g borówek amerykańskich lub jagód Przygotowanie: Nagrzej piekarnik do 180 stopni. Przygotuj naczynie na tratę – moje miało wymiary 16×16 cm. Możesz użyć tradycyjnej formy na tartę i przygotować ciasto z podwójnej ilości składników. Wysyp obie mąki na stolnicę, wbij jajko, dodaj olej kokosowy, łyżkę ksylitolu oraz proszek do pieczenia i szybko wyrób ciasto. Olej kokosowy do przygotowania tarty nie powinien być płynny ani całkiem twardy. Ciasto wyłóż do formy na tartę i zostaw wysokie brzegi. Nakłuj ciasto widelcem i włóż do piekarnika. Piecz około 30 minut obserwując, czy ciasto zbytnio się nie przypiekło. Przygotuj budyń z 300 ml mleka według opisu na opakowaniu. Wyjmij tartę z piekarnika i ostudź. Budyń wymieszaj z borówkami amerykańskimi i wyłóż na tartę. Na wierzch połóż truskawki. Smacznego! Po więcej przepisów na zdrowe słodkości zapisz się na darmowy newsletter! Podsumowanie PrzepisDietetyczna tarta z truskawkami i budyniem AutorAneta StolarzOpublikowane 2017-06-19Czas przygotowania45MOcena 5 Based on 2 Review(s) 200 kcal dietetyczne desery fit ciasta jarskie ksylitol przepisy łatwe mąka owsiana przepisy olej kokosowy przepisy powyżej 30 min truskawki przepisy

tarta fit z owocami