☄️ Jak Przytyć W Piersiach I Pupie

Jedząc ;] Idź do jakiejś restauracji, są one oznaczone na mapie: -Cluckin Bell - oznaczone na mapie "dzwoneczkiem". -Pizza Stack - oznaczone na mapie kawałkiem pizzy. -Burger Shot - oznaczone na mapie hamburgerem. Tylko nie jedz za dużo na raz, bo CJ może zwymiotować ;] Możesz także korzystać ze stojących automatów z jedzeniem, i z Jak szybko przytyć 5 kg w tydzień? Dieta na przytycie opiera się o kaloryczne potrawy, bogate w białko (np. mięso, ryby, jajka) i zdrowe tłuszcze. Do dziennego zapotrzebowania kalorycznego dodaj od 500 do 1000 kcal, a przytyjesz w zdrowy sposób. W ten sposób możesz przytyć nawet 5 lub 10 kg. Jak przytyć 10 kg w miesiąc? orzechy, owoce, budyń na pełnym mleku, sok pomarańczowy - na kolację; jajka sadzone, ciemny chleb, masło, pomidor, paprykę, cebulę lub placki ziemniaczane zapiekane z mozarellą, sok pomarańczowy - jako kolację. Dieta na przytycie powinna dostarczać większej ilości kalorii niż potrzebuje organizm. Najlepiej, aby opierała się na 4 Można też przed karmieniem wziąć ciepły prysznic. okłady z liści kapusty. Zmacerowanymi wcześniej liśćmi (wystarczy, że je mocno zgnieciesz, albo rozbijesz delikatnie tłuczkiem do mięsa) obłóż obolałe piersi – omijaj brodawki i otoczki, bo sok z kapusty może je podrażnić. Zanim zaczniesz karmić, opłucz biust. Najskuteczniejsza depilacja to taka, która pozostawia trwały efekt. Jednak jeśli pojawiają się włoski na piersiach w nadmiernej ilości, przede wszystkim konieczna jest diagnoza, a dopiero potem zabieg ich usunięcia. Jeśli przypominają delikatny meszek, należy upewnić się, że naprawdę warto się ich pozbyć. Ból w piersiach podczas karmienia nie należy do rzadkości. Zazwyczaj jest konsekwencją rozwijającego się w piersi stanu zapalnego, który objawia się zaczerwienieniem, opuchnięciem oraz kłującym bólem w piersiach w trakcie i po karmieniu. Pojawiają się także dreszcze, bóle głowy, zmęczenie, bóle mięśni i gorączka. Stan Czy wiesz, ile powinnaś przytyć w ciąży? A czy zdajesz sobie sprawę, że przyrosty masy Twojego ciała w ciąży również wpływają na przebieg ciąży i zdrowie dziecka? Sprawdź czy prawidłowo przybierasz na wadze i jakie ma to znaczenie dla Ciebie i Twojego dziecka. Jak przytyć- w pigułce:) W razie pytań proszę śmiało pisać komentarze lub wiadomości na: aga.zamoj@gmail.com Na wszystkie pytania postaram się odpowiedzieć. A już jutro napiszę dlaczego nie należy przesadzać z jedzeniem produktów zawierających niezdrowe tłuszcze zwierzęce. O tyle należy przekroczyć zapotrzebowanie kaloryczne, by waga zwiększyła się o 1 kilogram. Być może wydaje Ci się to skomplikowane, ale najprościej mówiąc, aby przytyć, trzeba zwiększyć kaloryczność posiłków. Najlepiej robić to stopniowo, poprzez wprowadzanie do diety kalorycznych składników, takich jak: tłuste ryby, bX989w. Witam, Twoja waga według wzrostu jest prawidłowa. Jednak tak duży przyrost masy ciała w krótkim czasie jest niepokojący. Przede wszystkim jeszcze dziś zrezygnuj z tych produktów, które wymieniłaś, czyli produktów typu fast-food, napojów gazowanych, białego pieczywa i innych. Są one głównymi przyczynami wzrostu Twojej wagi. Do tego zacznij stosować zdrowe zalecenia: 1. Regularne spożywanie posiłków, co 3-4 godziny 2. Spożywanie 5 małych objętościowo posiłków dziennie 3. Spożywanie posiłku bez pośpiechu 4. Nie przejadanie się 5. Dbanie o różnorodność posiłków i potraw 5 porcji produktów zbożowych 4 porcje warzyw 3 porcje owoców 2 porcje produktów mlecznych 2 porcje tłuszczu (2 łyżeczki oleju) 1 porcja mięsa lub jego zamienników (ryby, warzywa strączkowe) 6. Codzienne spożywanie śniadania 7. Ostatni posiłek spożywany 2-3h przed snem 8. Ograniczenie spożycia soli (produkty typu instant, przekąski) 9. Ograniczenie spożycia cukrów prostych (słodyczy, słodkich napojów, słodkich bułek) 10. Ograniczenie spożycia tłuszczów pochodzenia zwierzęcego (tłuste sery, mięso czerwone- 2x/tyd.) 11. Unikanie produktów typu fast-food oraz przetworzonych 12. Unikanie kawy i mocnej herbaty 13. Zwiększenie spożycia warzyw i owoców (!) 14. Zwiększenie spożycia ryb 15. Zwiększenie ilości spożywanych płynów (2 l wody niegazowanej i niesmakowej dziennie) 16. Nie podjadanie w ciągu dnia i nocy 16. Codzienne uprawianie sportu Myślę, że nie musisz czekać do nowego roku, bo najczęściej z takich postanowień nic nie wychodzi. Zacznij od dziś! To nic nie kosztuje. Nie będzie to żadna restrykcyjna dieta, a jedynie przestawienie się na zdrowy styl życia. Utrata masy ciała, żeby była efektywna musi trochę potrwać. Optymalna jest utrata 0,5-1 kg na tydzień. Dzięki temu, nie powstanie efekt jojo, Twoje ciało będzie elastyczne, a Ty będziesz czuła się lepiej. Ważna jest motywacja zarówno w stosunku do diety jak i ćwiczeń. Jednak widząc efekty i mając lepszy humor (dzięki aktywności fizycznej) przyjdzie Ci to łatwiej. Pozdrawiam. Jeśli planujemy budować masę mięśniową warto wybrać się do lekarza rodzinnego i zrobić podstawowe badania, aby wykluczyć alergie, pasożyty czy problemy z tarczycą, które mogą przeszkadzać w naszych planach. Jeśli nie ma problemów ze zdrowiem, połączenie treningu, diety i suplementacji nawet dla największych chudzielców okazuje się skutecznym sposobem na zbudowanie ciekawych mięśni. Dietę i ćwiczenia rozpiszę nam trener na siłowni, natomiast jeśli chodzi o suplementację mogę polecić somatodrol - legalnie rozprowadzany i niepowodujący skutków ubocznych suplement, który podwyższa poziom hormonu wzrostu nawet o 28%. Jest to typowy suplement na budowanie czystej masy mięśniowej. Stosował go Krzysztofa Piekarz, zwycięzca Debiutów Kulturystycznych 2014. Więcej info o tym suplemencie znajdziecie na stronie Odpowiedz Też mam ten problem, dużo o tym czytałam ostatnio i niestety wpychając w siebie ton jedzenia i tak nie przytyjemy.. Jedynym sposobem są ćwiczenia ujędrniające, musisz pobudzić mięśnie do ruchu, poszukaj w Internecie jakieś serie ćwiczeń,które pozwolą twoim mięśnią nabrać że rak powiem objętości. Makarony, orzechy, awokado, soki nie owoce właśnie w naszym przypadku powinnyśmy do każdego posiłku wypijać szklankę soku, która zawiera wiecej kalorii niż sam owoc... Sama zaczełam trenować w ten sposób, ostatnio w gazecie Women's Health był na ten temat artykuł... Powodzenia !!! Odpowiedz majkawazka napisał(a): Nie no, nie kupuje byle czego, jakiś podrób... ja nie mówię o podróbach, są firmy produkujące rewelacyjne odżywki i są takie które robią byle g.... na przykład ludzie mysla że odzywka białkowa, to odzywka białkowa, kazda taka sama a ważne jest z jakiego białka jest zrobiona i z czego ono jest pozyskiwane, tansze odzywki są przeważnie z białkiem sojowym, pij taką odzywke i cellulit murowany tak samo skład w odzywkach węglowodanowych jest istotny Odpowiedz nie wiem, nutridrinków nie próbowałam, natomiast to co pija moja siostra jest pycha :) smakuje jak mleko truskawkowe :) Odpowiedz majkawazka napisał(a): nutridrinki ale jakie to jest paskudne w smaku Odpowiedz Nie no, nie kupuje byle czego, jakiś podrób... Chodzi o to, że kupując w dużym opakowaniu bardziej się opłaca :) A poza tym te nutridrinki mają głównie dostarczać składniki odżywcze, i nie są tak kaloryczne (tzn mają dość dużo kalorii) ale nie aż tyle, ile można mieć z odżywek :) Odpowiedz Jarzynowa napisał(a): Dzieffczynka napisał(a): a odżywkami może sobie krzywdę zrobić jeśli kupuje się byle jakie i nie konsultuje tego, np. z lekarzem sportowym to owszem, ale sa tez bardzo dobre odzywki, oczywiście kosztują 10x tyle co te syfiaste nie no zagadza się Odpowiedz Dzieffczynka napisał(a): a odżywkami może sobie krzywdę zrobić jeśli kupuje się byle jakie i nie konsultuje tego, np. z lekarzem sportowym to owszem, ale sa tez bardzo dobre odzywki, oczywiście kosztują 10x tyle co te syfiaste Odpowiedz majkawazka napisał(a): PoCaHoNtAz napisał(a): Lepiej niech kupi w aptece jakies nutridrinki. Samo zdrowie przynajmniej. Niestety nutridrinki kosztują fortunę, jakby chcieć je pić codziennie... odzywki wychodzą taniej No coz - kasa w portfelu, albo zdrowie ;) Odpowiedz majkawazka napisał(a): Niestety nutridrinki kosztują fortunę, jakby chcieć je pić codziennie... odzywki wychodzą taniej a odżywkami może sobie krzywdę zrobić Odpowiedz PoCaHoNtAz napisał(a): Lepiej niech kupi w aptece jakies nutridrinki. Samo zdrowie przynajmniej. Niestety nutridrinki kosztują fortunę, jakby chcieć je pić codziennie... odzywki wychodzą taniej Odpowiedz majkawazka napisał(a): moja siostra ma taki problem i po prostu nie odmawia sobie niczego! Chodzi o to, żeby dużo i kalorycznie jeść (ale nie tylko samą czekolade itp), bo kalorycznie nie oznacza tylko niezdrowo! Zależy gdzie byś najbardziej chciała przytyć. Moja siostra kupuje odżywki dla sportowców (wiem, że to śmiesznie brzmi) ale są takie na zwiększenie masy ciała. Niestety są to same 'puste kalorie' ale coś za coś. Jeden taki drink ma 1500 kalorii - więc dodając do tego załóżmy 3000-4000 kalorii dziennie z normalnego jedzenia - nie ma możliwości nie przytyć (jej się to udaje, bardzo powoli ale jednak). Ale ona jeszcze ćwiczy nogi, bo to ją głównie 'boli' - że są za chude i chce je umięśnić, a nie tylko utłuścić Lepiej niech kupi w aptece jakies nutridrinki. Samo zdrowie przynajmniej. Odpowiedz moja siostra ma taki problem i po prostu nie odmawia sobie niczego! Chodzi o to, żeby dużo i kalorycznie jeść (ale nie tylko samą czekolade itp), bo kalorycznie nie oznacza tylko niezdrowo! Zależy gdzie byś najbardziej chciała przytyć. Moja siostra kupuje odżywki dla sportowców (wiem, że to śmiesznie brzmi) ale są takie na zwiększenie masy ciała. Niestety są to same 'puste kalorie' ale coś za coś. Jeden taki drink ma 1500 kalorii - więc dodając do tego załóżmy 3000-4000 kalorii dziennie z normalnego jedzenia - nie ma możliwości nie przytyć (jej się to udaje, bardzo powoli ale jednak). Ale ona jeszcze ćwiczy nogi, bo to ją głównie 'boli' - że są za chude i chce je umięśnić, a nie tylko utłuścić :D Odpowiedz a ja juz nie mam sie dla kogos starac wiec mam dokumentnie w du**e ile waze Odpowiedz mysza79, jeny ile ja bym dała żeby tyle ważyć Amberka, a ja ważę 65 :( Odpowiedz O Jezzzu chcialabym tyle wazyc co Mysza ja mam 165 i 57 kg chcialabym chociaz 55kg przed swietami wazylam 61 kg i bylam niezla kulka teraz tez mi sie wydaje ze papusna jestemnigdy nie bede zadowolona Odpowiedz Bossz jak ja bym chciała mieć taki problem Mysza wzrost mam bardzo podobny do Twojego, ale 10kg więcej :P i też głównie na pupie i udach Odpowiedz ja juz sie przestalam tym przejmowac, widac taka moja uroda bo nigdy tego cialka za wiele nie mialam... Odpowiedz Dziewczyny, podłączam sie do tematu, bo też mam z tym problem. Mam 169 cm i ważę 53 kg. Jeżeli chodzi o badania tarczycy, to mam w normie wszystko. Jem sporo a nie moge przytyć. Był moment, że przytyłam z 50 do 55 kg i byłam bardzo szczęśliwa. Ale teraz znowu spadło do 53 kg. No i problem tez był taki, że jak przytyłam to głównie w biodrach, a nie na całym ciele :-( ramiona, piersi pozostały bez zmian :-( Odpowiedz Ptysiok, kurde ale takie nie teges jestemy bo nawet sie sobie nie pochwalilysmy fotkami tych naszych idealnych cial Odpowiedz NUKA, Ptysiok, obie jestescie idealne!!!!! Odpowiedz NUKA, wiesz co....wolę być skromna i powiem tak :nie jest ze mną chyba najgorzej Odpowiedz NUKA, ja wcale tego nie kwestionuje. _________________ alez ja w to nie watpie ;) hehehe Ptyska no jestes przeciez!!! Odpowiedz a mi jeszcze 10 kilogramów i też będę idealna :D chociaż teraz tez jestem Odpowiedz NUKA, ja wcale tego nie kwestionuje. Odpowiedz karolinka7947, kochana alez ja jestem idealna przeciez lol Odpowiedz NUKA, rzuc paleie jak Ola a potem moze jakis bobasek i obie bedziecie mialy super figure:) Odpowiedz karolinka7947 napisał(a):Ptysiok, teraz jak rzucasz palenie w to miejsc wsadzisz jedzenie i przybedzie za jaks czas kilka kg. [ Dodano: Pią 06 Lut, 2009 13:01 ] a potem zajdziesz w cize i bedzuiesz wtedy tyc i tyc. do woli no i tez bedziesz miala swietna figure Odpowiedz Ptysiok, teraz jak rzucasz palenie w to miejsc wsadzisz jedzenie i przybedzie za jaks czas kilka kg. a potem zajdziesz w cize i bedzuiesz wtedy tyc i tyc. do woli Odpowiedz KICIA 83 napisał(a):gdy mialam swietna figurke hmmmm...... Odpowiedz owszem chce przytyc czuje sie jak by mi brakowalo 3 kilo . naj lepiej czulam sie zaraz po ciazy gdy mialam swietna figurke choc bylo troche kilogramow ale byly one w odpowiednich miejscach .....i wiem ze nie wroce do tego ale tak 3 kg sie by przydalo Odpowiedz Ptysiok napisał(a):KICIA 83 napisał/a: chodz mam super figore gratuluje poczucia własnej wartości...u mnie z tym krucho... po fotce widzę, ze ty nie jesteś taka chuda.....czemu chcesz przytyć??? nie sposob sie nie zgodzic Odpowiedz KICIA 83 napisał(a):chodz mam super figore gratuluje poczucia własnej wartości...u mnie z tym krucho... po fotce widzę, ze ty nie jesteś taka chuda.....czemu chcesz przytyć??? Odpowiedz NUKA napisał(a):Taki tamecik z innej beczki, piszecie tutaj o dietach, cwiczeniach, bo chcecie zrzucic zbedne kg. A ja mam odmienny problem, chcialabym przytyc a za cholere nie moge, jem wiecej niz jadlam ale i tak waga stoi w miejscu...moze powinnam jesc wiecej jakis produktow? pomocy...juz mi wszystkie spodnie wisza na tylke] nio temacik inny niz by sie spodziewac mozna bylo ale ja tez mam problem i to wcale nie dlatego ze nie moge schudnac ..szybko doszlam do wagi z przed ciazy i chudne nadal ...chodz mam super figore nie chce juz chodnac bo po co a martwi mnie to bo wszystko w biegu i czasem nie ma nawet czasu zjesc sniadania przy moim malym synku Odpowiedz NUKA, tylko zebyć za chwilkę nie musiała sie odchudzać Odpowiedz moze teraz jak jeden problem mniej mam to wreszcie uda mi sie przytyc Odpowiedz ja tez chce przytyć.... mysia:), waże tyle co twoja siostra :( Odpowiedz przytylam 1kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Odpowiedz NUKA wiem jaki to probnem... moja siostra wszystko w biodrach dobierze a w pasie wisi i odstaje, trudno doprać ubranie ..może dlatego z niej jest strasznie wybredna osoba 8) lol Odpowiedz mysia:), hehehehe...ale mam takie ktore byly pzez jakis czas ok, a teraz wisza...po prostu w niektorych miejscach sie mnie mniej zrobilo to tylek i piersi...a waga ciagle taka sama... Odpowiedz Nuka moja siostra jest baardzo chudziutka (46kg) i ona czasami je badrzo dużo...taka przemiana materii, nie wiem czy da się coś z tym zrobić, może zacznij od badań jak dziewczyny podpowiadają. Poza tym ... w temacie wiszących spodni ;) kup dopasowane bo z Ciebie laska! nie zaprzeczaj bo widziałam Odpowiedz juz taka moja uroda...to u mnie jest rodzinne bo mama tez szczupla...i praktyznie od kiedy pamietam to wazylam tyle ile waze teraz, nawet w liceum...tylko przy ciazy i po ciazy jakies tam wahania byly..a teraz chcialabym przytyc...i nie moge Odpowiedz nuka jednymz przyczyn nadczynnosci jest wlasnie to, ze jest sie chudym i nie trzeba wcale chudnac. Poprostu jesz duzo i masz stala wage, albo poprostu u ciebie to bardzo dobra przemiana materii. Ja jem malo a mam nadczynnosc i powiem, ze kilogramy ida w dol ale powolutku i strasznie mozolnie, chociaz ostatnio coraz wiecej ludzi mowi, ze schudlam. Odpowiedz kochane ale ja nie chudne ja po prostu od dluzszego czasu mam taka sama wage i nie moge przytyc Odpowiedz Nuka zrób sobie badanie na tarczycę jak się tak chudnie. A może przyczyną są nerwy?? a może taka Twoja natura. Odpowiedz Nuka a robilas sobie badania?/ Czasami swiadczyc moze to np. o jakiejs chorobie nie powarznej az tak bardzo. Moze anemia, albo nadczynnosc tarczyc?? Odpowiedz Bardzo dużo osób zastanawia się co zrobić żeby przytyć. Choć wiele osób próbuje schudnąć i uważa to za coś niewykonalnego, to większość z nich nie zdaje sobie sprawy, jak trudno jest przytyć. Z tego artykułu dowiesz się co zrobić aby przytyć. Co jeść aby przytyć. Dowiesz się co jeść żeby przytyć zdrowo. Odpowiemy także na nurtujące wszystkie panie pytanie, co zrobić żeby przytyć w biuście. Czy płeć ma znaczenie? Niezależnie od tego czy jesteś kobietą, czy mężczyzną, tyjesz i chudniesz w ten sam sposób. Pomimo tego, że tyjemy i chudniemy tak samo, nie znaczy to, że każdy nabiera wagi i traci kilogramy tak samo. Proces ten w dużej mierze uzależniony jest od naszego metabolizmu, czyli szybkości spalania kalorii. Każdy z nas ma inny metabolizm. Im szybszy, tym trudniej będzie ci przytyć. Metabolizm zwalnia z wiekiem, dlatego osobom starszym łatwiej nabrać dodatkowych kilogramów. Problemy z metabolizmem mogą też występować z powodu różnych chorób. Zasada tycia jest prosta – musisz jeść więcej niż wynosi twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie. I to naprawdę wszystko! Klucz do sukcesu to dowiedzieć się, jakie jest nasze dzienne zapotrzebowanie na kalorie i spożywać więcej kalorii! Jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie? Najłatwiej skorzystać z kalkulatora kalorii, np. takiego jak ten. Gdy już wiesz ile kalorii musisz jeść, czas dowiedzieć się, co jeść. Najwięcej kalorii tracimy podczas wysiłku fizycznego, dlatego jeśli chcesz szybko przytyć, zrezygnuj z nadmiaru aktywności fizycznej. Co jeść żeby przytyć? Jeżeli nie zależy nam na zdrowiu to możemy jeść dosłownie wszystko. Choć wiele osób myśli, że tuje się od tłuszczu, to tak naprawdę tyjemy przede wszystkich od węglowodanów, czyli cukrów. Najszybciej przytyć jedząc fast foodu, czipsy, słodycze, pijąc Coca Colę i inne słodkie napoje. Nie polecamy jednak tej metody. Można przytyć zdrowo! Co jeść żeby przytyć zdrowo? Najpierw trochę naukowego wyjaśnienia. Jak już wspomnieliśmy wcześniej, głównie tyjemy od węglowodanów. Organizm wykorzystuje część zjedzonych cukrów na produkcję ciepła, część cukrów zamienia się w glikogen w mięśniach (jako zapas energii na później). Te niewykorzystane węglowodany zamieniają się w tłuszcz. Dzieje się tak szczególnie jeśli cukry pochodzą z pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym. Dlatego jeśli chcemy przytyć zdrowo powinniśmy jeść normalnie, regularnie, ewentualnie większe porcje i wybierać do jedzenia produkty o wysokim indeksie glikemicznym. Produkty o wysokim indeksie glikemicznym znajdziesz poniżej: Produkt i IG Chrupki pszenne – 70 Mąka kukurydziana – 70 Proso – 70 Ryż biały gotowany – 70 Kasza jaglana, ugotowana – 71 Banany dojrzałe – 72 Popcorn – 72 Rzepa – 72 Arbuz – 75 Dynia – 75 Płatki ryżowe – 80 Płatki kukurydziane – 84 Chleb pszenny – 85 Marchewka długo gotowana – 85 Płatki owsiane błyskawiczne – 85 Ziemniaki pieczone – 85 Miód – 87 Chipsy – 90 Kleik ryżowy – 90 Ziemniaki puree – 90 Chleb – Pieczywo francuskie – 95 Chleb biały – 95 Ziemniaki gotowane – 95 Glukoza – 100 Daktyle suszone – 103 Maltoza – 110 Pamiętaj, żeby nie jeść tylko produktów o wysokim indeksie glikemicznym, a jedynie dodawać je do normalnej diety. Spożywanie samych produktów o wysokim IG może prowadzić do wielu chorób. Tak więc żeby przytyć jedz o kromkę chleba więcej na sniadanie i na kolację. Na obiad nałóż sobie więcej ziemniaków lub ryżu. Jedz dojrzałe owoce, ponieważ mają więcej cukru. Z czasem waga zacznie iść do góry. Co zrobić żeby przytyć w biuście W tym miejscu musimy zmartwić wszystkie panie. Nie da się przytyć tylko w biuście. Tyjemy wszędzie. Choć panie mają w pierwszej kolejności tendencję do tycia właśnie w biuście, na pupie i na udach (Panowie w pierwszej kolejności na brzuchu). Więc co zrobić żeby przytyć w biuście? Najlepszym sposobem są ćwiczenia fizyczne na klatkę piersiową. Jeżeli jesteś młodą kobietą, to poczekaj z treningiem. Być może piersi jeszcze urosną same. Trening na siłowni powinien być ogólnorozwojowy, ale możesz włączyć do niego więcej ćwiczeń właśnie na mięśnie klatki piersiowej. Cały artykuł o wszystkim, co możesz zrobić, aby mieć większe piersi, znajdziesz tutaj. Kopalnia wiedzy o sposobach na większy biust. Jest jeszcze jeden prosty sposób żeby “przytyć” w biuście. Banalny. Drogie panie zwracajcie uwagę na swoją postawę! Tak! Wystarczy się wyprostować, ściągnąć łopatki do tyłu, a wasza klatka piersiowa “urośnie” w mgnieniu oka! To wydaje się śmieszne, ale jest prawdziwe. I działa. Starajcie się zawsze dbać o proste plecy, a będziecie bardziej zadowolone ze swojego biustu. Podziel się swoją opinią o nabieraniu wagi. Co poskutkowało u Ciebie? Udostępnij także artykuł na Facebooku, jeśli wśród Twoich znajomych jest ktoś, to chciałby wiedzieć jak przytyć.

jak przytyć w piersiach i pupie